想知道你的肝好不好，需不需要调理，看你睡眠就知道了！

　　因为「肝藏魂，肝血虚则魂不藏」，意思是肝血虚的时候，人的精神不安宁，就是那种魂不守舍的状态，心神不宁，自然就睡不安稳了。

　　而「人卧则血归肝」，人只有在熟睡时，全身的血液才会回流于肝，藏于肝，进行解毒。而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。

　　简单的说，就是肝郁和睡眠不好，是一个互为因果的死结，就像先有鸡还是先有蛋一样难解！

　　如果有以下睡眠问题，说明你该好好调养你的肝了！

　　凌晨1-3点醒的人，肝火旺

　　凌晨1-3点是厥阴肝经的循行时间，在这段时间醒的人，多跟肝火过旺有关，这个跟肝血虚的区别是，醒了还能接着睡，但感觉是半梦半醒，睡得不安稳；肝火过于旺盛，不及时清肝，时间长了，也会导致肝血虚；血不能养肝，反过来又导致肝气升发太过，肝火更加旺盛，进而出现更严重的睡眠问题。

　　2.入睡困难、容易惊醒、多梦

　　心藏神，肝藏魂，当心神和肝魂都得到了充足的血液滋养，人体就能进入深度睡眠；而肝血充足，才能调节各脏腑组织器官的血流量及其功能。

　　当肝血不足，则心血亏虚，心血虚则神不守舍；加上肝血虚、肝火旺盛，上扰心神，出现：入睡困难、失眠，或者入睡以后容易惊醒、多梦、磨牙说梦话，睡一觉起来，还是感觉疲乏，没有那种神清气爽、充满活力的状态。

　　3.早上到点就醒，醒了就睡不着了

　　一般来说，晚上睡的比较晚时，早上就会醒的比较晚。但是肝血不足的人，不管晚上睡的多晚，早上到那个点就醒了，其实还没有睡够，也没有休息好。本想多睡会补补觉，却怎么也睡不着了。

　　如何提升睡眠质量又养肝？

　　肝系统失调会影响睡眠，引发失眠。反过来，有研究表明失眠也会损害肝脏。如不及时进行双向治疗，这样就会形成一个恶性循环。因此，想要提升睡眠质量要同时进行肝和睡眠障碍的治疗。

　　建议大家可以尝试服用“解郁丸”。

　　解郁丸配方来自于宋代的“逍遥散”和张仲景的“甘麦大枣汤”，后又由杨毓书先生化裁加减而成。此药疏肝理气，性味温和，适用于多种体质。

　　小麦，大枣健脾和胃，疏肝行气；百合，清心安神，润肺止咳；百合、茯苓、合欢皮养阴润肺、益脾安神；白芍，柴胡，和解表里，疏肝理气，柔肝止痛。

　　睡好觉，从疏肝养肝开始！