如今，久坐族是越来越“庞大了”，不论是学生党还是上班族，经常一坐就是一整天。但此时，机体也可能悄无声息地埋下了疾病的“祸根”。

久坐，被誉为“离死亡最近的动作之一”，也被世界卫生组织列为“十大致病凶手”：

久坐伤筋损骨。久坐时肩颈腰部都处于紧张状态，轻则出现酸胀疼痛，时间久了可能出现腰肌劳损、骨质增生等疾病；

久坐伤肠胃。久坐会引起胃肠道的蠕动减慢，容易引发腹胀、便秘等病症，也容易出现小肚子；

久坐影响血液循环。久坐时，人体新陈代谢降低，血液循环减缓，一则容易导致 大脑供血不足；二则会使 心脏机能衰退；三则由于静脉回流受阻，易 形成或加重痔疮；四则可能 诱发深静脉血栓，在短时间内夺走生命！

一位年轻的女记者崴了脚，卧床休息了12天后离开了人世；临床上也有术后患者，手术成功却突发死亡的病例，罪魁祸首就是“深静脉血栓”。

因此，一些特殊的人群，比如长途飞行、长期卧床、久坐出现了单侧下肢水肿，一定要及时就医，可能是深静脉血栓的预警信号。

【提示】：

① 超声检查就能明确是否存在血栓；

②办公学习时，尽量隔断时间就走动一下，比如倒茶水、上厕所等；

③久坐时，不防运动一下踝关节或是勾勾脚 ，让下肢肌肉动起来。

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